Det er ei flott tid å være ute nå. Kveldene blir lysere, og på gradestokken stiger temperaturen. På jobb er jeg med i ei uterehabiliteringsgruppe, hvor vi planlegger og legger til rette for at pasientene skal kunne gjøre en del av rehabiliteringen utendørs. Vi ser på dette som viktig. Forskning viser at det har gunstige effekter for oss når vi beveger oss og oppholder oss ute. Man trenger ikke å bli svett på ryggen for å oppnå positive ringvirkninger av dette. Å gå en tur med en pasient for å plukke blomster eller bare sitte ute i sola og spise en is, kan være viktige, hyggelige og fine opplevelser. En gang gikk jeg i skogen med en eldre pasient som støttet seg til rullatoren sin. Han ble blank i øynene da han så alle blåbærene, og fortalte at han ikke hadde kunnet komme seg ut på bærtur på mange år. Han spurte om jeg kunne støtte han, slik at han kunne plukke noen bær.
Helga Synnevåg Løvoll er førsteamanuensis i friluftsliv ved Høgskulen i Volda. Hun viser til forskning som peker på at å oppleve noe i naturen i rolig tempo kan være likeså godt for mental helse og personlig vekst, som å fokusere er på trening og aktivitet. Hun peker på at kontakt med naturen kan redusere stress, og sier at det aldri er for seint å lære så sette pris på en solnedgang, bølgeskvulp eller å sitte rundt et bål.
Mange opplever Guds nærhet aller tydeligst ute i naturen, som også kalles for den store katedralen. Kirker og bedehus er bygget av mennesker, men naturen er det Gud selv som har laget.
Kong David har laget mange lovsanger, og i salme 148 beskriver han alt Gud har skapt, med takk og lovsang: «Lov ham, sol og måne, lov ham, alle lysende stjerner! Lov ham du høye himmel, og vannet over himmelen! De skal lovsynge HERRENS navn, for han befalte, og de ble skapt. Han ga dem sin plass for alltid, bestemte en ordning som ikke forgår. Lovsyng HERREN fra jorden, store sjødyr og alle havdyp, ild og hagl, snø og skodde, stormvind som setter hans ord i verk, fjell og alle hauger, frukttrær og alle sedrer, ville dyr og alt fe, krypdyr og fugler med vinger, konger på jorden og alle folk, stormenn og alle styresmenn på jord, unge menn og jenter, gamle folk og gutter.»
Jeg har en venn som sier: “Naturen er verdens beste treningssenter. Det er døgnåpent og gratis.”
Hva er din beste utendørsopplevelse?
Hverdagsbønn, hverdagsfred og hverdagsglede. 